寒い時期って、思ってる以上に体も気持ちも疲れやすいです。
ちょっとだけ本音言います。
寒い時期、普通にしんどいです。
体も固まるし、気持ちも重くなります。
これ、あなたが弱いんじゃなくて、普通です。
頑張り続けなくても大丈夫です
「前向かなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
その状態で頑張ると、だいたい余計に疲れます。
じゃあ何するか。
とりあえずこれ
- ご飯食べる
- 風呂に浸かる
- 好きな香り
- 好きな音楽
- ちょっと早く寝る
ショート動画見続けるより、早く寝た方が、次の日、ほんとに楽です。
分かってても見ちゃうけどね。
朝はこれだけやってください
スマホ見る前に光浴びて深呼吸1回。
これだけでOKです。
これ、ほぼ自分に言ってます。笑
朝、頭の中ぐちゃぐちゃな時は、一回全部外に出します。
正直、頭の中で考え続けるより、一回外に出した方が楽になります。
溜め込むより、出した方が早いです。
私は、思ったことをそのまま書いたりしています。
サロンは、整えに来る場所です
元気な時でもいいし、しんどい時でもいいし。
来れない日は、家で風呂入って早く寝てください。笑
それでもちゃんと回復します。
最後に
元気な時も。
ちょっと疲れてる時も。
もう無理…の手前でも。
どのタイミングでも大丈夫です。
もし今すぐ動けなくても、今日は、ちゃんとご飯食べて、お風呂入って、少しだけ早く寝てください。
それでも、ちゃんと回復に向かいます。
そして、「そろそろ整えたいな」と思ったタイミングで、思い出していただけたら嬉しいです。
お会いできる時間を、大切にお待ちしています。
先日、青地さんという小料理屋さんに伺いました。
どのお料理も本当に美味しくて、一口食べるごとに、ほっと力が抜けるような時間でした。
ちゃんと食べること。
温かいものを体に入れること。
それだけでも、体も気持ちも少し整う気がします。
美味しいご飯って、やっぱり大事ですね。
